임신 중에는 넘어지거나 복부부상의 위험이 큰 운동은 피하는 것이 좋습니다.
축구, 농구 등과 같은 신체접촉이 많은 운동과 승마, 스카이다이빙 등의 낙상 위험이 큰 운동은 하지 않는 것을 추천합니다.
배드민턴, 테니스, 스쿼시 같은 라켓을 이용한 운동은 넘어지거나 관절부상이 생기지 않도록 강도를 낮추고 무리하지 않는 강도로 진행하는 것이 좋습니다.
임신 중에도 요가나 필라테스 같은 운동을 할 수는 있으나 고강도의 반복적이고 높은 하중은 피해야 하고 관절에 과도한 무리가 가지 않도록 개개인의 능력에 맞게 운동강도를 조절하는 것이 좋습니다.
임신 중엔 기초대사율이 증가해 체온이 증가하기 쉬우므로 더운 날씨나 뜨거운 곳에서 장시간의 운동은 피하는 것이 좋고 운동을 할 땐 탈수가 생기지 않도록 주의하는 자세가 필요합니다.